News

น.1สั่งเร่งออกหมายจับ “นักเรียน-นักเลง”ปิดถนนตีกัน 

“ศานิตย์” เรียกอาจารย์ 2 โรงเรียน ประชุมป้องกันเหตุ นักเรียนยกพวกตีกัน พร้อมให้รวบรวมประวัติหัวโจกส่ง ตร. เป็นข้อมูลเชิงลึก สั่งพนักงานสอบสวนเร่งออกหมายจับผู้ก่อเหตุ จากกรณีนักศึกษาเทคนิคยกพวกขี่รถจยยปิดถนนเพชรเกษมก่อเหตุตะลุมบอนกับคู่อริต่างสถาบัน โดยใช้อาวุธมีดพร้อมวัตถุระเบิดปาใส่กัน Continue reading “น.1สั่งเร่งออกหมายจับ “นักเรียน-นักเลง”ปิดถนนตีกัน “

Travel News

โครงการบ้านเล็กในป่าใหญ่ ผานาง – ผาเกิ้ง

เนื่องด้วยสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ ทรงมีความห่วงใยราษฏรในพื้นที่ภาคตะวันออกเฉียงเหนือที่ส่วนใหญ่มีฐานะยากจนและต้องประสบกับวิกฤตต่างๆ เช่น น้ำท่วม ความแห้งแล้ง ความไม่แน่นอนของสภาพดินฟ้าอากาศ ทั้งนี้เนื่องจากประชาชนมีการบุกรุกตัดไม้ทำลายป่าเพื่อทำไร่เลื่อนลอยกันมาก Continue reading “โครงการบ้านเล็กในป่าใหญ่ ผานาง – ผาเกิ้ง”

Health News

ส่งเสริมกิจกรรมทางกายเด็กวัยเรียน

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ส่งเสริมกิจกรรมทางกายเด็กวัยเรียน ชู นวัตกรรมการออกกำลังกาย จิงโจ้ยืดตัว จิงโจ้ FUN for FIT และเก้าอี้..ขยี้พุง ทำง่าย สนุก พร้อมจัดเวทีแลกเปลี่ยนเรียนรู้ เพื่อเด็กไทยสูงสมส่วน แข็งแรง IQ EQ ดี Continue reading “ส่งเสริมกิจกรรมทางกายเด็กวัยเรียน”

News

“นวดกดจุด” แก้เบื่อเมื่อรถติด

อาจารย์ชินริณี บอกว่า ผลจากปฏิกิริยาตอบสนองที่มีต่อความเครียด ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวบุคคลนั้น เกิดอาการทางกายหลายอย่างแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ตั้งแต่ปวดศีรษะ ปวดหลัง อ่อนเพลีย ขณะที่อาการด้านจิตใจของบุคคลที่เครียด จะเต็มไปด้วยการหมกมุ่นครุ่นคิด ขาดสมาธิ สูญเสียความเชื่อมั่นในความสามารถที่จะจัดการกับชีวิตของตนเอง เศร้าซึมและวิตกกังวล Continue reading ““นวดกดจุด” แก้เบื่อเมื่อรถติด”

News

นวดน้ำมัน ผ่อนคลายอย่างถูกต้องแบบง่ายๆ ใครๆก็ทำได้

นวดน้ำมัน ผ่อนคลายอย่างถูกต้องแบบง่ายๆ ใครๆก็ทำได้ การดูแลเอาใจใส่กัน ก็ยิ่งเป็นเรื่องที่สำคัญกว่า ไม่ว่าจะเป็นทั้งทางด้านการดูแลทางร่างกาย หรือการดูแลทั้งทางด้านจิตใจ ลองคิดดูว่าหลังทำงานหนักจากที่ทำงาน แล้วต้องฝ่ารถติดกลับมาจนถึงบ้านมันจะทั้งเหนื่อย และล้าขนาดไหน หากเป็นเราเองกลับบ้านมาแล้วมีคนมาเอาอกเอาใจ นวดเฟ้นให้หายเมื่อยล้าก็คงจะดีไม่น้อย

วิธีการนวดลำคอ
การนวด ควรนวดจากบนลงล่างนะครับ (ไม่เช่นนั้นหากนวดจากล่างขึ้นบน รับรองว่าจะได้กลิ่นปลาทูเค็มแม่กลองแน่นอน ^^) โดยเรามาเริ่มต้นกันที่ส่วนลำคอก่อนเลย วิธีนี้น่าจะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อยล้าบริเวณต้นคอได้เป็นอย่างดี วิธีนวดคือใช้นิ้วโป้ง และสันนิ้วชี้กดนวด และเลื่อนตามภาพนั่นเอง

วิธีการนวดหลัง และไหล่
วิธีนวดหลัง และไหล่ เริ่มแรกให้ผู้ถูกนวดนอนคว่ำ จากนั้นให้ใช้นิ้วโป้งกดกล้ามเนื้อบริเวณดังภาพ แล้วกดเลื่อนเบาๆ และเปลี่ยนท่าเป็นการใช้ฝ่ามือกดทับบ้าง รวมไปถึงอาจใช้ส่วนที่แข็งของแขน เช่นศอก กดด้วยน้ำหนักที่พอดี อาจใช้วิธีถามผู้ถูกนวดว่ากดน้ำหนักขนาดนี้เจ็บหรือไม่ จากนั้นค่อยๆ เลื่อนศอกจากกลางหลังมาทางหัวไหล่

วิธีการนวดสะโพก
วิธีการนวดสะโพก เริ่มต้นโดยการให้ผู้ถูกนวดนอนคว่ำ จากนั้นผู้นวด ให้ใช้สันมือซึ่งเป็นส่วนที่แข็งของมือ กดแล้วเลื่อนไปตามภาพจากบนลงล่าง ไปตามเส้นของกล้ามเนื้อ

วิธีการนวดขา
การเดินมาก หรือยืนนานๆ ในระหว่างวัน อาจเป็นปัญหาทำให้ปวดบริเวณน่องได้ การนวดผ่อนคลายบริเวณส่วนนี้ด้วยวิธีให้ผู้ถูกนวดนอนหงาย จากนั้นใช้มือข้างหนึ่งจับไว้บริเวณเท้า และมืออีกข้าง นวดในทิศทางขึ้นด้านบน

วิธีการนวดฝ่าเท้า
การนวดฝ่าเท้านี้ถือเป็นขั้นตอนสุดท้ายของการนวดชุดนี้นะครับ โดยให้ผู้ถูกนวดนอนคว่ำ จากนั้นผู้นวดใช้สองมือจับเท้าของผู้ถูกนวดเอาไว้ จากนี้ใช้นิ้วโป้งของมือทั้ง 2 ข้างกดลงจุดเดียวกัน โดยกดขึ้น และลงสลับกันไปเรื่อยๆ

News

เปิดห้องเรียนพ่อแม่

จัดโครงการ “สิ่งเล็กๆ ที่สร้างลูก” หัวข้อ ห้องเรียนพ่อแม่ ตอน เข็นเด็กนอกบ้าน
เมื่อเร็วๆ นี้ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้าง เสริมสุขภาพ (สสส.) ได้จัดโครงการ “สิ่งเล็กๆ ที่สร้างลูก” หัวข้อ ห้องเรียนพ่อแม่ ตอน เข็นเด็กนอกบ้าน ให้เป็นคนปกติ โดยภายในงานได้มีการบรรยาย เสวนาและกิจกรรมต่างๆ จากคุณหมอ เจ้าของเพจเฟซบุ๊กเลี้ยงลูกชื่อดังไม่ว่าจะเป็น Continue reading “เปิดห้องเรียนพ่อแม่”

News

สสส.และภาคีฯ ลดนักดื่ม-นักสูบต่ำกว่า 20% เป็นครั้งแรก

สสส.ขับเคลื่อนงานสร้างสุขภาพแนวใหม่ ลดนักดื่ม-นักสูบต่ำกว่า 20% เป็นครั้งแรก
พล.ร.อ.ณรงค์ พิพัฒนาศัย รองนายกรัฐมนตรี และประธานกรรมการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.) กล่าวเนื่องในโอกาสครบรอบ 15 ปี สสส.ว่า การที่ สสส.เป็นหน่วยงานที่มีรูปแบบเฉพาะในการดำเนินงาน ต่างจากหน่วยราชการ ถือเป็นจุดแข็งสำคัญที่ทำให้การเชื่อมประสาน เกิดความคล่อง Continue reading “สสส.และภาคีฯ ลดนักดื่ม-นักสูบต่ำกว่า 20% เป็นครั้งแรก”

News

ประโยชน์ของแป้งข้าวโพด ที่เป็นมากกว่าอาหาร

ประเด็นหลัก
แป้งข้าวโพดไม่เพียงแค่ใช้ทำอาหารเท่านั้น แต่ยังสามารถนำมาใช้ประโยชน์อื่นๆ ในชีวิตประจำวันของเราได้ด้วย จะมีอะไรบ้างเลื่อนลงไปดูกันเลยค่ะ
ขึ้นชื่อว่าแป้งแล้วใครๆ ก็ต้องร้องอี๋ เพราะมันทำให้เราอ้วน อ้วน อ้วน! แต่คุณรู้ไหมว่า “แป้งข้าวโพด” ที่เรานำมาใช้ทำอาหารนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด ไม่ใช่แค่นำมาบริโภคเท่านั้น มันยังสามารถทำอะไรได้อีกหลายอย่างจนทำให้คุณต้องอึ้ง จะใช้ทำอะไรได้บ้างไปดูกันค่ะ Continue reading “ประโยชน์ของแป้งข้าวโพด ที่เป็นมากกว่าอาหาร”

News

หมอเจ็บ!แฉร.ต.กร่าง ต่อยพ่อกลางถนนไม่ยั้ง

หมอหนุ่มสุดทน! โพสต์คลิปแฉ “เรืออากาศตรี” หัวร้อน ตรงเข้าต่อยคุณพ่อวัย70 ยับ เหตุฉุนรถถูกชน วอนหน่วยงานต้นสังกัดเร่งเอาผิดด่วน!  เมื่อวันที่  21 ส.ค. ผู้สื่อข่าวรายงานว่า โลกออนไลน์เกิดกระแสวิจารณ์อย่างหนัก ภายหลังจากที่ผู้ใช้เฟซบุ๊ก ออกมาโพสต์เล่าเรื่องราวที่คุณพ่อซึ่งอายุมากแล้ว Continue reading “หมอเจ็บ!แฉร.ต.กร่าง ต่อยพ่อกลางถนนไม่ยั้ง”

Travel News

ปราสาทเขาน้อยสีชมพู

ปราสาทที่ตั้งอยู่บนเขาน้อยซึ่งต้องเดินบันไดขึ้นไปถึง 254 ขั้นแห่งนี้ สร้างขึ้นในพุทธศตวรรษที่ 12 และได้รับการบูรณะในพุทธศตวรรษที่ 15 และยังคงความสำคัญเรื่อยมาจนถึงพุทธศตวรรษที่ 16 และได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นโบราณสถานแห่งชาติจากกรมศิลปากรในปีพ.ศ.2478 ทั้งนี้ เชื่อว่าปราสาทเขาน้อยสีชมพูนั้นเป็นศาสนถานในศาสนาฮินดู ที่ประกอบด้วยปรางค์ 3 หลัง Continue reading “ปราสาทเขาน้อยสีชมพู”