News

เครียดอากาศร้อน ระวังปัญหาสุขภาพจิต

ขณะนี้ ทั่วประเทศมีสภาพอากาศร้อนจัด จึงควรดูแลสุขภาพร่างกายอย่าทำให้เจ็บป่วย เนื่องจากหากร่างกายเจ็บป่วยแล้วจะส่งผลต่อร่างกายทำให้เกิดความหงุดหงิด จนส่งผลให้ร่างกายมีความทนทานต่อความเครียดน้อยลง ทำให้เมื่อมีอะไรมา กระตุ้นกับจิตใจก็จะทำให้เครียดง่ายกว่าปกติ โดยเฉพาะในกลุ่มของผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 60-70 ปี ขึ้นไป เป็นกลุ่มที่น่าเป็นห่วงเพราะจะปรับตัวไม่ได้กับอากาศที่ร้อนจัด อาทิ การเคลื่อนย้ายเปลี่ยนที่พักอาศัยเวลาพบกับอากาศร้อนจัดและผู้สูงอายุบางรายอาจได้รับอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตจากอากาศที่ร้อน เช่น การเป็นลมแดดเนื่องจากร่างกายปรับตัวไม่ทัน เพราะฉะนั้นในกลุ่มผู้สูงอายุควรมีญาติคอยอยู่ดูแลเพื่อความปลอดภัย หรือไม่ก็หลีกเลี่ยงอากาศในช่วงเวลาที่ร้อนจัดด้วยการใช้ชีวิตอยู่ในบ้าน

สำหรับวิธีการหลีกเลี่ยงจากปัญหาความเครียด โดยเฉพาะความเครียดจากอากาศร้อนนั้น ทำได้ในหลายวิธี ได้แก่ หลีกเลี่ยงการตากแดดและสถานที่ที่ร้อนอับ ดื่มน้ำให้มากๆ และหากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำ เช่น ปลูกต้นไม้ อ่านหนังสือ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ อย่างไรก็ตาม แม้แต่การจราจรก็ติดขัด ดังนั้น เวลารถติดและอาการร้อน ก็ขอให้ประชาชนอย่าไปใส่ใจกับปัญหาการจราจรที่ติดขัดมากนักให้หากิจกรรมทำ อาทิ ฟังเพลง พูดคุยกับคนที่นั่งมาข้างๆ หรือบางคนที่มาคนเดียวก็ให้โทรหาเพื่อนหรือคนรัก เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดในสภาวะรถติดและอากาศร้อน

ทั้งนี้ หากเลือกได้ก็ไม่ควรขับรถในช่วงเวลาที่รถติดหรืออากาศร้อนในช่วงนี้อากาศร้อนจะส่งผลให้รับประทานอาหารได้น้อยกว่าปกติ เนื่องจากอากาศที่ร้อนจะทำให้รู้สึกว่าอาหารไม่อร่อย ดังนั้น จึงปรุงรสจัดขึ้น ซึ่งการกินรสจัดจะเป็นการส่งผลเสียต่อร่างกาย ควรหันมาทานผักและผลไม้มากกว่า
นอกจากนี้ประชาชนสามารถสังเกตอาการและทางออกของโรคเครียดได้จาก 4 ด้าน คือ
1. รู้จักสังเกตตัวเองก่อนและหลังเมื่อรู้สึกว่าร่างกายเปลี่ยนไป
2. ตั้งคำถามกับตัวเองว่าสามารถจัดการความเครียดด้วยตัวเองได้หรือไม่
3. หาสาเหตุที่ทำให้เครียด
4. หยุดคิดกับเรื่องที่ทำให้เครียด ทั้งนี้ หากใครมีปัญหาสามารถติดต่อมาได้ที่สายด่วนกรมสุขภาพจิต 1323

ขอบคุณ สสส.

News

ไทยป่วยอัลไซเมอร์กว่า 6 แสนคน

มีผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ประมาณ 600,000 คน คาด จำนวนจะเพิ่มสูงขึ้นเป็น 1.1 ล้านคน ในปี 2573 เร่งพัฒนาองค์ความรู้ทางการแพทย์ ขยายความครอบคลุมบริการหวังชะลอโรค Continue reading “ไทยป่วยอัลไซเมอร์กว่า 6 แสนคน”

News

รถรับจ้างขนของเพชรบุรี พร้อมยกของ

รถรับจ้างขนของเพชรบุรี พร้อมยกของ หากเราจะนับการบริการ รถรับจ้างขนของเพชรบุรี ทุกวันนี้มีให้บริการหลายทีมงานมาก ทั้งทีมงาน รถกระบะรับจ้างเพชรบุรี รถหกล้อรับจ้างเพชรบุรี รถ10ล้อรับจ้างเพชรบุรี รถเทรลเลอร์รับจ้างเพชรบุรี รถขนขอทั่วไปรับจ้างเพชรบุรี เป็นต้น Continue reading “รถรับจ้างขนของเพชรบุรี พร้อมยกของ”

News

ป.ป.ช.จ่อชี้มูลคดี’ซ้อต่าย’ใช้งบอบจ.ขนกองเชียร์เซาะกราว

“ป.ป.ช.” คาดคดี “ซ้อต่าย” ใช้งบประมาณอบจ. ขนคนเชียร์บุรีรัมย์ยูไนเต็ด ชี้มูลได้ไม่เกินสิ้นปีนี้  เมื่อวันที่ 22 ก.ย. ที่โรงแรมมิราเคิลแกรนด์คอนเวนชั่น พล.อ.บุณยวัจน์ เครือหงส์ กรรมการป้องกันและปราบปรามการทุจริตแห่งชาติ (ป.ป.ช.) ให้สัมภาษณ์ว่า ขณะนี้กำลังเร่งสรุปสำนวนคดีทุจริตของท้องถิ่นที่ใกล้หมดอายุความให้แล้วเสร็จโดยเร็ว Continue reading “ป.ป.ช.จ่อชี้มูลคดี’ซ้อต่าย’ใช้งบอบจ.ขนกองเชียร์เซาะกราว”

Travel News

หลวงพ่อเพชร วัดท่าถนน

หลวงพ่อเพชร เป็นพระพุทธรูปสัมฤทธิ์ ศิลปะเชียงแสนสิงห์หนึ่ง นั่งขัดสมาธิเพชร ชาวอุตรดิตถ์นับถือว่าเป็นพระพุทธรูปสำคัญประจำเมือง และจะมีการจัดงานนมัสการประจำปีในวันกลางเดือนสี่ของทุกปี ตามประวัติกล่าวว่า ในปี พ.ศ. 2436 ขณะหลวงพ่อด้วงเจ้าอาวาสวัดหมอนไม้ อำเภอบางโพ เดินทางกลับจากรับนิมนต์ที่วัดสว่างอารมณ์ ไ Continue reading “หลวงพ่อเพชร วัดท่าถนน”

Health News

กีฬาผู้สูงอายุไทยชิงแชมป์เอเชียครั้งที่ 20

ชวนคนไทยร่วมเชียร์นักกีฬาผู้สูงอายุไทย ในศึกชิงแชมป์เอเชียครั้งที่ 20 พร้อมแล้วที่จะเดินทางไปร่วมการแข่งขันกรีฑาสูงอายุชิงชนะเลิศแห่งเอเชีย ครั้งที่ 20 ที่เมืองรูเกา สาธารณรัฐประชาชนจีน ซึ่งจะทำการแข่งขัน 24-28 ก.ย.60 นี้ โดยนักกีฬาสูงอายุไทยซึ่งอายุสูงสุด 95 ปี คุณปู่สว่าง จันทร์พรหมณ์ รุ่นอายุ 95 ปี ซึ่งจะลงทำการแข่งขันทั้งหมด 4 รายการในครั้งนี้ Continue reading “กีฬาผู้สูงอายุไทยชิงแชมป์เอเชียครั้งที่ 20”

News

ความต้องการน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

ร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรมีความต้องการน้ำมากกว่าก่อนตั้งครรภ์ประมาณ 750-1000 ซีซี. หรือ 1 ลิตรต่อวัน ซึ่งสัดส่วนที่แนะนำอาจเพิ่มขึ้นบ้างในช่วงหน้าร้อนที่ร่างกายอาจมีการสูญเสียเหงื่อมากขึ้น Continue reading “ความต้องการน้ำในระหว่างตั้งครรภ์”

News

หน้าที่ต้องหายไปกับ’สิบตรี’ ทหารพรานผู้มีหัวใจรักตูบ

หน้าที่ต้องหายไปกับ’สิบตรี’ ทหารพรานผู้มีหัวใจรักตูบ โซเชียลฯ เผยเรื่องราวสุดหดหู่ “ส.ต.ธเนตร” หนึ่งวีรบุรุษชายแดนใต้ ทหารพรานผู้มีหัวใจรักสุนัข ทำหน้าที่ดูแลเพื่อนสี่ขาที่ ฉก.ทพ 47 จ.ยะลา Continue reading “หน้าที่ต้องหายไปกับ’สิบตรี’ ทหารพรานผู้มีหัวใจรักตูบ”

News

ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น คอนลาเจนวุฒิศักดิ์

ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น คอนลาเจนวุฒิศักดิ์ ถ้าพูดถึงคอลลาเจนแล้วในปัจจุบันนี้ ช่างเป็นอาหารเสริมที่ฮิตกันมากเหลือเกินในหมู่สาวๆ ทั้งหลายที่รักสวยรักงาม เนื่องจากคุณสมบัติของคอลลาเจนที่ทำให้ผิวขาวสวย เด้ง มีสุขภาพดีด้วยแล้ว สาวๆ ทั้งสาวเล็ก สาวใหญ่คงไม่อาจปฎิเสธได้เลยจริงไหมครับ Continue reading “ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น คอนลาเจนวุฒิศักดิ์”

News

ชาวบ้านตอกหน้ารองผู้ว่าฯ โชว์หนังสือค้านกระทิงแดง

ชาวบ้านโชว์หนังสือคัดค้าน ตอกหน้ารอง ผวจ.ขอนแก่น หลังอ้างว่าไม่มีหนังสือร้องคัดค้านสร้างโรงงานกระทิงแดง เผยร้องทุกช่องทางแต่ไม่มีใครเหลียวแล เมื่อวันที่ 13 ก.ย.ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ที่บริเวณป่าสาธารณะ “ห้วยเม็ก” บ้านหนองแต้ ต.บ้านดง อ.อุบลรัตน์ จ.ขอนแก่น  นายไพบูลย์ บุญลา ประธานสภาองค์กรชุมชนตำบลบ้านดง Continue reading “ชาวบ้านตอกหน้ารองผู้ว่าฯ โชว์หนังสือค้านกระทิงแดง”